अपने कंप्यूटर पर अश्लील सामग्री देखने की आदत छुडाएं | computer par ashlil samgri dekhne ki aadat chhudayen

कई बार व्यक्ति किसी चीज से पीछा छुड़ाना चाहता है लेकिन लाख कोशिशों के बाद भी उसे सफलता नहीं मिलती है लेकिन अगर आपने इसे छोड़ने का पक्का मन बना लिया है तो कभी ना कभी तो आप उस आदत को छोड़ ही सकते है | उसी तरह से कंप्यूटर पर अश्लील सामग्री देखने की आदत हो सकती है | आप चाहे घर पर हो या ऑफिस पर आपकी आदत के कारण आपके मन में हमेशा अश्लील सामग्री देखने के विचार आते रहते है |

इसलिए अगर आप कंप्यूटर या फोन में अश्लील सामग्री देखने की आदत से छुटकारा पाना चाहते है तो आप कुछ उपाय अपनाकर अपनी इस आदत को छोड़ सकते है और अपनी जिंदगी का भरपूर मजा ले सकते है | आइये जानते है इस सम्बन्ध में कुछ खास उपाय जो आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकते है |

कारणों को दोहराएँ :

अपनी आदत छोड़ने से पहले आपको इसके लिए मजबूर होने वाले कारणों पर विचार करना चाहिए | सबसे पहले आपको अपने मन में इस बात को स्वीकार करना होगा कि अश्लील सामग्री देखने से आपका समय और स्वास्थ्य दोनों हो खराब हो रहे है | इनको बचाने के लिए आपको कोई निश्चित कदम उठाने की जरूरत है |

इसके बारे में जनने के लिए brainbuddy नामक एप्प का प्रयोग करके पता किया जा सकता है कि आप अश्लील सामग्री देखने के बाद नियंत्रण से बाहर होने लगते है | इसके बाद केवल आप ही इस बात को निर्धारित कर सकते है कि आप किस सीमा तक अश्लील सामग्री देखने की इच्छा है क्योंकि इसे किसी और तरीके से नहीं नापा जा सकता है | इसके लिए आपको स्वयं ही इसके कारणों पर विचार करके तय करना और निर्णय लेना होता है |

अपनी लत को स्वीकार करें :

जब आप अश्लील सामग्री देखने की आदत को छोड़ने का विचार करते है तो आपके लिए यह मुश्किल हो सकता है | क्योंकि आप फैसला कर तो लेते है लेकिन जब आप दिन में हर समय अश्लील सामग्री देखने का मौका दूंढ़ते है तो आपको इस बात को मान लेना चाहिए कि आपको इसकी लत पड़ चुकी है और यह आपके लिए नुकसानदायक होती जा रही है |

अपने संबंधो पर विचार करें :

जब आपकी इस आदत के कारण आपके सम्बन्ध बिगड़ने लगे तब आपको इस विषय पर गंभीर विचार करने की जरूरत होती है | क्योंकि अश्लील सामग्री देखे बिना आपको कभी भी उत्तेजना नहीं होती है जिसके कारण आपका पार्टनर आपका इंतजार करके थक जाता है |

इस तरह से आपको बिस्तर पर परफोर्मेंस देने में भी समस्या होने लगेगी क्योंकि आप बिना कुछ देखे उत्तेजित नहीं हो सकते हो इसलिए आपके लिए इस लत से पीछा छुड़ाना ही फायदेमंद रहता है नहीं तो आपके पारिवारिक रिश्ते भी टूटने लगते है जो आपके गहरा दुःख और तनाव दे सकते है |

लत छोड़ने के कारणों को लिख लें :

अगर आप सच में ही अश्लील सामग्री देखने की लत को छोड़ना चाहते हो तो इससे होने वाली सभी परेशानियों को नोट कर लें और जब भी आपका मन अश्लील सामग्री देखने को करे तो आप उन कारणों को दोहराने लग जाएँ | हालाँकि इससे आपको कुछ समय तक शर्मिंदगी महसूस हो सकती है लेकिन जीवन भर के दुःख से अच्छा कुछ समय परेशानी में रहना ठीक होता है | उदाहरण के लिए आप नोट कर सकते है आप जो समय अश्लील सामग्री देखकर खराब कर रहे है उस समय में आप अपने जिंदगी के बेहतरीन लम्हों को जीना चाहते है तरक्की करके आगे बढ़ना चाहते है आदि |

अश्लील सामग्री देखने वाले माध्यमों को दूर करें :

आप अपनी इस लत को सुधारने के लिए कुछ ऐसे उपाय करके लाभ ले सकते है जिनसे आपको अश्लील सामग्री देखने के लिए माध्यम ही ना मिलें | जैसे कि आप रोजाना किसी अश्लील सामग्री प्रस्तुत करने वाली वेबसाइट का प्रयोग करते है उसे ब्लॉक कर सकते है इसके लिए K9 वेब-प्रोटेक्शन की मदद ली जा सकती है जिससे ऐसी वेबसाइटों को ब्लॉक करने में आसानी रहती है | अगर कभी आपका मन दोबारा अश्लील सामग्री देखने को करता है तो इसके लिए एक लम्बी प्रक्रिया दोहरानी पड़ती है जिसमे काफी समय लगता है और तब तक शायद आपका विचार भी बदल सकता है |

इसके अलावा इन्टरनेट का इस्तेमाल करने से परहेज रखें और कभी इस्तेमाल करना भी पड़े तो किसी को साथ में लें ताकि आप किसी गलत सामग्री को ना देखें |

इसके लिए आप एक उपाय और आजमा सकते है इसके लिए आप अपने पासवर्ड को भी लम्बा या थोड़ा अटपटा कर सकते है जिसमे आपको ज्यादा समय लगे ताकि इतने समय में आपका दिमाग अश्लील सामग्री देखने की बजाय कही और सोचने लगें |

हालाँकि इन्टरनेट के माध्यम से अश्लील सामग्री देखना बहुत आसान है जिसकी वजह से इसकी लत बड़ी आसानी से लग जाती है लेकिन इसे छोड़ने में बहुत देर लग जाती है इसलिए हमें इस तरह की सामग्री उपलब्ध कराने वाले माध्यमों का इस्तेमाल ही बंद कर देना चाहिए ताकि हमें अश्लील सामग्री आसानी से मिल ही ना पायें |

तेजी ना दिखाएं :

किसी भी बुरी लत को छोड़ना इतना आसान नहीं होता है क्योंकि कई बार यह हमारी जिंदगी का एक हिस्सा बन जाती है और इसे दूर करने में बहुत तकलीफ महसूस होती है | इसलिए किसी भी लत को छोड़ने के लिए एक दम तेजी नही दिखानी चाहिए बल्कि एक एक कदम बढ़ाते रहना |

जब भी कोई व्यक्ति अश्लील सामग्री देखता है तो वो बहुत उत्तेजित हो जाता है और उत्तेजना के चलते अकेला रहने पर हस्तमैथुन करने लगता है | अगर आप इस क्रिया को जल्दी करने की कोशिश करें तो आप अश्लील सामग्री भी केवल उतनी ही देर देखेंगे |

इस तरह के प्रयास से आपका दिन में अश्लील सामग्री देखना कम होता जायेगा और सप्ताह तथा महीने के बाद आप इससे दूर होने के बारे में सोचने लगते है | लेकिन इस दौरान एक बात जरुर ध्यान रखने की इस आदत के कारण स्वास्थ्य के साथ कोई खिलवाड़ ना करें | अगर अगर किसी एक दिन अश्लील सामग्री बिलकुल नहीं देखते है तो इसके लिए खुद को शाबाशी दे और इस दिशा में कदम बढ़ाने के लिए प्रेरित करें |

खुद को व्यस्त रखें |

जब आप अकेले रहते हो और कोई काम नहीं करते होतो ऐसे में आपको कोई ना कोई बुरी लत लग ही जाती है इसलिए ऐसी समस्या से बचने के लिए स्वयं को हमेशा व्यस्त रखना चाहिए | ऐसा करने के लिए व्यायाम करके समय बिता सकते है साथ ही जॉगिंग की अभ्यास भी किया जा सकता है |

शारिरीक रूप से मेहनत करने से आपका समय तो अच्छा बीतेगा साथ ही आपको स्वास्थ्य सम्बन्धी लाभ भी होने लगेंगे | आप स्वयं को व्यस्त रखने के लिए दोस्तों के साथ कोई खेल खेलने भी जा सकते है | इस सभी प्रयासों से आप स्वयं को भी इन्टरनेट और अश्लील सामग्री से दूर रखने में सफल हो सकते है | इसलिए आप जितना हो सके अपने आप को अन्य कामों में व्यस्त रखे ताकि आपका ध्यान उल्टे सीधे कामों की तरफ जाये ही ना |

दोस्तों या परिचितों के साथ समय बिताएं :

अगर आप घर पर ही रहते है तो एक ही तरह के विचार आपके मन में आते रहते है जिनसे कई बार बच पाना बहुत मुश्किल होने लगता है | इसी वजह से अक्सर व्यक्ति को कोई बुरी लत भी लग जाती है | इसलिए आपको सारा समय घर पर बिताने की बजाय अपने दोस्तों और परिचितों के पास भी जाना चाहिए |

ऐसा करने से आपके मन के विचार भी बदलने लगेंगे साथ ही आप उनसे कुछ नयी बाते भी जान पाओगे जिससे आपके मन में जमी हुई पुरानी बातें बाहर निकल जाती है उनके साथ आपके मन की गलत बातें भी दूर होने लगती है | इसलिए जितना संभव हो सके घर की बजाय अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं |

अपनी एक लिमिट बना लें :

आप एक बार किसी लत को छोड़ने का प्रयास करके कुछ कदम आगे बढ़ जाने के बाद दोबारा उसी जगह नहीं जा सकते इसलिए आपको जो स्थिति होती है उसमे दिन प्रतिदिन सुधार करते जाना है | यहाँ से आप वापस नहीं जा सकते नहीं तो आपके सारे प्रयास बेकार चले जायेंगे और आप कभी भी इस लत से बाहर नही आ सकेंगे |

इसलिए अपनी एक लिमिट तय कर लें कि अगर दिन में आपको अश्लील सामग्री देखनी है तो केवल एक बार और फिर इसे साप्ताहिक कर दें | इस तरह से आप अपने लिए एक सीमा तय करके अपनी इस लत से छुटकारा पाने में सफल हो सकते है | इसके लिए आप अपने मित्र या पारिवारिक सदस्य की मदद भी ले सकते है |

हस्त मैथुन की चिंता ना करें :

जब कोई व्यक्ति अश्लील सामग्री देखता है तो सामान्य रूप से वो उत्तेजित होकर हस्तमैथुन करता है लेकिन बाद में वो अपनी इस हरकत को लेकर बहुत शर्मिंदा भी रहता है | हालाँकि इसमें कोई असामान्य बात नहीं बल्कि ऐसा सभी कर सकते है या करते है | कुछ लोग बिना अश्लील सामग्री देखे दूसरे कारणों से भी ऐसा कर सकते है | इसमें कोई चिंता करने वाली बात नहीं है इसे भी कुछ उपायों द्वारा आसानी से ठीक किया जा सकता है या बदला जा सकता है |

कई बार ऐसी स्थिति में रहने पर व्यक्ति स्वयं को अकेला महसूस करने लगता है जिसके कारण उसके मन में कई तरह के भय उत्पन्न होने लगते है | ऐसी स्थिति होने पर अपने करीबी मित्र से इस समस्या का जिक्र करें हालाँकि हो सकता है वो आपको इसका कोई हल ना बता पायें लेकिन आप उसका साथ पाकर ही आधे से ज्यादा परेशानियों को दूर कर सकते हो | इसलिए कभी भी इस समस्या को लेकर घबराएँ नहीं बल्कि दोस्तों के साथ शेयर करें |

किसी और की सहायता कब लेनी चाहिए :

जब आप अपने प्रयास करके थक जाते है और आपके सभी उपाय और प्रयास आपकी अश्लील सामग्री देखने की आदत को छुड़ाने में असफल होती है तो आप ऐसे समय में किसी दूसरे की मदद से भी लाभ ले सकते है | लेकिन यदि आप किसी करीबी या परिजन से इस बारे में बात करते है तो आपको बदनामी होने का डर रहता है | इसलिए इन सब बातों को भूल जाएँ और कुछ उपायों का प्रयोग करके बिना किसी को बताये इस समस्या से छुटकारा पाने की एक और कोशिश कर सकते है | आइये जानते है कुछ सफल उपायों के बारे में जो इस प्रकार से है :

इन्टरनेट की सहायता से उपाय :

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई मामलों में इन्टरनेट का सहारा भी लिया जा सकता है | इन्टरनेट की मदद से आप अपनी तरह इस समस्या से पीड़ित लोगों द्वारा किये गए उपायों और उनके विचारों को भी जान सकते है | अगर अकेले रहकर इस तरह से इन्टरनेट का इस्तेमाल करने से आपको परेशानी होती है तो इसका इस्तेमाल बंद करके दोस्तों की मदद लेनी चाहिए |

अपने आस पास होने वाले कार्यक्रमों के माध्यम से मदद :

आप इस विषय से सम्बंधित समस्या का इलाज करने या उससे छुटकारा पाने के लिए अपने आस पास होने वाले कार्यकर्मों के द्वारा भी ऐसा कर सकते है | क्योंकि ऐसी जगह भी आपको अश्लील सामग्री देखने की लत से परेशान होने वाले व्यक्ति मिल सकते है साथ ही कुछ ऐसे भी मिल सकते है जिन्होंने अपनी लत से छुटकारा पा लिया है | अगर आप उनके साथ कुछ समय बिताते हो तो उनके अनुभव और विचारों से आपको नई दिशा और प्रयास करने का रास्ता मिल सकता है जिससे आप इस लत से छुटकारा पाने में मदद ले सकते हो|

आवश्यक सलाह :

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपने कंप्यूटर के पास घरवालों के फोटो रखने चाहिए ताकि जब भी आपका मन अश्लील सामग्री देखने का होने लगे तो आप अपने परिवार के सदस्यों को देखकर उनकी ख़ुशी के बारे में जरुर सोचें |

अगर आप अपने किसी दोस्त के साथ इस तरह की लत के आदी हो गए है तो उसे भी अपने साथ ही रखे ताकि जब आप इस लत को छोड़ने का निर्णय कर लेते हो तो उसकी तरफ से कोई बाधा ना डाली जायें |

इसके अलावा अश्लील सामग्री देखने से होने वाले नुकसान और फायदों को लिख लें और अध्ययन करें कि आप ऐसा करते है तो आपको फायदा होता है या नुकसान | इससे आपको सही तरह से पता चल जायेगा कि आपकी इस आदत से आपको क्या होता है |

जब आपको अश्लील सामग्री देखने की इच्छा होने लगे और ऐसे समय आपको कोई भी दोस्त ना मिले तो अकेले किसी पब्लिक पार्क में जाकर बैठ जाएँ और कुछ समय बिताएं ताकि आपके मन से अश्लील सामग्री देखने की बात निकल जाए |

आप अपनी जीवनशैली में कुछ परिवर्तन करके भी इस समस्या से छुटकारा पा सकते है | इसके लिए नियमित रूप से व्यायाम और भाग दौड़ शुरू कर देनी चाहिए ताकि आपको अश्लील सामग्री देखने के लिए खाली समय ही ना मिले |

परिवार के सदस्यों के साथ भी कुछ समय बिताने से आपकी समस्या का हल हो सकता है आप उनके साथ घर की कुछ बातों पर विचार विमर्श कर सकते है जिसके कारण आपके दिमाग से इस विषय की बात निकल सकती है |

जब आप स्वयं को एक बेहतर इन्सान समझने लगेंगे और बेहतर बनने का प्रयास करेंगे तो आप इस समस्या से स्वयं ही छुटकारा पा सकेंगे |

ध्यान रखें :

अश्लील सामग्री देखने की आदत और शारीरिक सम्बन्ध बनाने की आदत में बहुत फर्क होता है अगर आप अश्लील सामग्री देखकर अपनी इच्छाओं को काबू में नहीं रख पाते है तो इसके लिए आपको किसी एक्सपर्ट की सलाह जरुर लेनी चाहिए |

ऊपर दिए गए उपायों से आप इन्टरनेट के माध्यम से अपने कंप्यूटर या फोन पर अश्लील सामग्री देखने की लत को छोड़ सकते है | हालाँकि इसके लिए हरसंभव प्रयास केवल आपको ही करना है क्योंकि दूसरे तो केवल सलाह ही दे सकते है उन पर अम्ल तो केवल आपको ही करना पड़ेगा |