तनाव और परेशानी स बचने के घरेलू उपाय | Tnav aur preshani se bachne ke ghrelu upay |

तनाव की स्थिति होने से मनुष्य को अनेकों परेशानियाँ होने लगती है | कई बार तो तनाव होने का कारण कोई और बात या व्यक्ति हो सकता है लेकिन कभी कभी हम स्वयं भी तनाव की स्थिति बना लेते है और परेशानियों को निमंत्रण दे देते है |

आज हम आपको कुछ विशेष बाते बताएँगे जिनसे आप खुद को तनाव से बचाने में सफल होने के साथ साथ अन्य परेशानियों को भी दूर कर सकते है | तनाव की स्थिति से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय या टिप्स आपके सामने इस प्रकार से है :

अपनी गलती को माने और सुधारें :

कभी भी इस बात को नहीं नकारना चाहिए कि मै गलत नहीं हूँ | हम स्वयं भी यह बात सबके सामने नहीं कह सकते कि मैं अच्छा हूँ या बुरा क्योंकि इससे आपकी परेशानी बढ़ सकती है | इसकी बजाय अपने द्वारा की गयी गलतियों को सुधार लें | जब आप अपनी गलतियों को सुधार लेंगे तो आप स्वयं को अच्छा साबित करने में सफल हो सकेंगे और आपको गलत बताने वाले लोग स्वयं ही चुप हो जायेंगे | इससे आप तनाव से भी बचे रहेंगे और दूसरों से होने वाली परेशानियाँ भी खत्म हो जाएँगी |

नए मौके के लिए तैयार रहें :

कई बार हम किसी मौके को खोने के बाद निराश और हताश दिखाई देने लगते है | इससे हमें रोजाना बहुत समस्या होने लगती है | मौके हाथ से निकल जाने के बाद हम स्वयं को कमजोर और बेकार समझने लगते है | हमें इस सोच से बाहर निकलकर समझना चाहिए कि जिंदगी बहुत लम्बी होती है और इसमें आपको कामयाबी प्राप्त करने और खुद को सफल बनाने के नए मौके रोजाना मिलते है | कभी कभी मौका मिलने में थोड़ी देर लग सकती है लेकिन जब भी मौका मिले आप उसके लिए तैयार रहें | एक बार आपके हाथ से कोई अवसर निकल सकता है लेकिन बार बार आपके हाथ से अवसर जाते रहेंगे तो फिर आप परेशानी से नहीं बच पाओगे |

मुश्किलों का डटकर सामना करें :

जो लोग आसान जीवन जीना चाहते है उन्हें थोड़ी बहुत परेशानी होने पर वे बहुत चिंतित और तनावग्रस्त दिखाई देने लगते है | आपको अपनी परेशानियों का डटकर सामना करना चाहिए क्योंकि भागना हर समस्या का समाधान नहीं होता है | अगर आप छोटी छोटी बातों से डरकर भागेंगे या उनका सामना नहीं करेंगे तो आप समाज में खुशी से नहीं जी पाएंगे |

ख़ुशी से जिंदगी जीने के लिए कुछ परेशानियों का सामना तो करना ही पड़ेगा | जब आप ऐसा करेंगे तो आप तनाव और बाकी समस्याओं को आसानी से दूर कर पाएंगे |

परेशानी में ढूंढे खुशी :

कोई भी समस्या होने पर मनुष्य का दुखी होना सामान्य बात है क्योंकि अचानक से हुई कोई समस्या हमें चिंतित और दुखी कर देती है | ऐसे समय दुखी ना रहकर खुश रहना की कोई वजह तलाश करें | मन को विचलित ना होने दें और अपने प्रयासों से समस्या का समाधान करें लेकिन तब तक आत्म संतुष्टि और चेहरे पर हंसी बनाये रखें | ऐसा जरूरी नहीं है कि जिसे कोई परेशानी नहीं है केवल वही खुश रह सकता है बल्कि परेशानी में खुश रहने वाले ही किसी भी समस्या का सामना करने में सफल हो पाते है |

सभी काम उचित समय पर करें :

रोजाना की बिजी लाइफ में काम करते करते अचानक से कोई ऐसा काम हमारे सामने आ जाता है जो बहुत जरूरी होता है | लेकिन व्यस्त होने के कारण हम उसे किसी और दिन के लिए टाल देते है | जब हम बाद में उस काम को करने की सोचते है तो समय की कमी के कारण कोई दूसरा काम छोड़ना पड़ता है जो उस समय करना जरूरी होता है | इसलिए किसी भी काम को करने का मौका केवल समय ही देता है हम इसे खुद तय नहीं कर सकते है | इसलिए जो काम जिस समय जरूरी होता है उसी समय करना चाहिए क्योंकि बाद में करने से या तो समय नहीं रहता या फिर काम का कोई फायदा नहीं होता है |

समय की बचत करें :

समय सभी के लिए एक जैसा होता है क्योंकि दिन में सभी के लिए 24 घंटे होते है | कुछ व्यक्ति अपने समय को सही कामों में लगाकर अपने फ्यूचर को सुरक्षित करते है और कुछ अपना समय बर्बाद करके सब कुछ खत्म कर देते है | एक सफल और और बर्बाद व्यक्ति दोनों के पास एक जैसा ही समय होता है लेकिन उनमें से कौन समय की बचत करके सही काम में लगाता है और कौन बर्बाद करता है यही उस व्यक्ति की सफलता को तय करता है | अगर आप सफललता पाना चाहते है और परेशानियों से बचे रहना चाहते है तो समय की बचत और समय का सही इस्तेमाल करना पड़ेगा |

गारंटी की बजाय गुणवत्ता के आधार पर काम :

हम ज्यादातर कामों को इसलिए छोड़ देते है कि उनमे सफलता की गारंटी कम होती है या इसके बारे में स्पष्टता नहीं होती है | केवल गारंटी मिलने पर काम करने की सोच रखेंगे तो आप कभी काम नहीं कर पाएंगे | अगर सफलता का रास्ता यही हो और इतना आसान हो तो सभी व्यक्ति सफल हो सकते है | सफलता के लिए सबसे पहले इमानदारी से अपनी मेहनत और लग्न होनी चाहिए साथ ही काम की गुणवत्ता को भी ध्यान में रखना चाहिए | किसी भी काम में अपने प्रयासों से ही सफलता मिलती है हर किसी काम या चीज को हम गारंटी लेकर नहीं कर सकते है |

ऊपर दी गयी कुछ बातों को अपनाकर आप सफल जीवन जीने के साथ साथ तनाव और अन्य परेशानियों से बचने में सफल हो सकते है | इसलिए निरोगी और खुशहाल जीवन जीने के लिए ऊपर दिए गए उपायों ध्यान में रखकर ही काम करें |