क्या है शादी के बाद वजन बढ़ने के कारण | kya hai shaadi ke baad vajan badhne ke kaarn |

सामान्य रूप से मनुष्य का वजन घटना बढ़ना कोई गंभीर समस्या नहीं है लेकिन कई बार कुछ कारणों से मनुष्य का वजन ज्यादा बढ़ने लगता है तब समस्या गंभीर हो सकती है | आज हम एक खास विषय के बारे में आपको बताने जा रहे है कि शादी के बाद अक्सर कपल्स का वजन क्यों बढ़ने लगता है | हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार लगभग 82 प्रतिशत कपल्स का वजन शादी के 5 साल के बाद ही बहुत बढ़ जाता है | शादी के बाद ज्यादातर कपल्स का वजन लगभग 5 से 10 किलो तक बढ़ जाता है | वजन बढ़ने का कारण शादी के बाद हमारे रहन सहन के तरीकों और शरीर में बदलाव होने के कारण होता है | इसके अलावा भी कुछ कारण होते है जिनसे हमारे शरीर का वजन बढ़ने लगता है तो आइये जानते है उन कारणों को :

हार्मोन्स में बदलाव होने के कारण :

शादी के अक्सर जिंदगी में कई बदलाव होते है जिनसे हमारी जिंदगी भी काफी प्रभावित होती है | इस बदलाव के कारण शरीर के हार्मोन्स भी बदलने लगते है जिसके कारण शरीर का वजन अचानक बढ़ने लगता है |

आवश्यक नींद न लेने की वजह :

शादी के बाद मनुष्य के काम करने तथा समय में भी परिवर्तन हो जाता है इसी के कारण भरपूर नींद नहीं ली जाती है | विशेषज्ञों के अनुसार अगर नियमित रूप से 7 या 8 घंटे की नींद नहीं ली जाये तो शरीर मेटाबॉलिज़्म घटने लगता है जिसके कारण वजन में वृद्धि होनी स्वाभाविक है |

अतिरिक्त तनाव :

शादी के बाद आप अपने अलावा अपने पार्टनर को लेकर भी कुछ चिंतित से दिखाई देने लगते है | इसके अलावा कुछ अतिरिक्त भार आने से आपको तनाव की स्थिति से गुज़ारना पड़ता है | जब व्यक्ति तनाव की स्थिति में होता है तो शरीर में भूख बढ़ाने वाले हारमोंस भी बढ़ने लगते है जिसके कारण शरीर का वजन अनियंत्रित होने लगता है |

सोच बदलने के कारण :

अक्सर अकेले रहते हुए लोग अपने खान पान को अच्छी तरह से नियंत्रित करने में सफल रहते है जबकि शादी होने के बाद लोगो को खान पान पर नियंत्रण करना मुश्किल हो जाता है | इसके पीछे उनकी सोच का बदलना भी एक कारण हो सकता है क्योंकि वे अपने पार्टनर को खुश करने के लिए भी खान पान सम्बन्धी बदलाव कर लेते है | शादी के बाद वजन बढ़ने का एक कारण यह भी हो सकता है |

व्यायाम के लिए समय की कमी होना :

शादी के बाद आपके ऊपर और ज्यादा जिम्मेदारियां आने से आप एक्सरसाइज करने के लिए समय निकाल पाने में असमर्थ हो जाते है | जब आप कोई व्यायाम नहीं करते है तो शरीर आलसी होने लगता है और इसी कारण आपके शरीर का वजन बढ़ने लगता है |

उम्र बढ़ने के कारण :

अगर आपकी शादी 30 की उम्र के बाद होती है तो स्टडीज के अनुसार 30 वर्ष की उम्र के बाद शरीर में मेटाबॉलिज़्म रेट कम होने लगता है जो हमारे शरीर के बढ़ते वजन का कारण बनता है |

बाहर का खाना खाने से :

शादी के कुछ समय बाद तक आप अपने पार्टनर को खुश करने के लिए वीकेंड्स पर बाहर का खाना खाते है जिसमे अतिरिक्त फैट्स होता है | इसके अलावा बाहर का खाना हाई कैलोरी वाला होता है जिससे हमारे शरीर का वजन बहुत ज्यादा बढ़ने लगता है | शादी के बाद बाहर का खाना ज्यादा खाना भी वजन बढ़ने का कारण माना जाता है |   

नियमित डाइट में बदलाव होने से :

शादी के बाद अक्सर लोगो का आना जाना लगा रहता है | कभी कोई दोस्त तो कभी कोई रिश्तेदार आपके घर आये रहते है | उनके आने पर घर में हैवी खाना बनाया जाता है और नियमित रूप से कई दिनों तक ऐसा खाना खाने से हमारे शरीर का वजन बढ़ने लगता है |

गर्भावस्था :

शादी के एक या दो साल बाद कपल्स बच्चों के बारे में भी सोचने लगते है | इसलिए फैमिली प्लानिंग को लेकर जब कपल्स प्रेगनेंसी के बारे में विचार करते है तो महिलाओं का वजन इस दौरान काफी बढ़ जाता है | गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए एक्सरसाइज करना और स्वयं को फिट रखना थोड़ा मुश्किल सा होने लगता है |

ऊपर दिए गए कुछ कारणों से अक्सर पुरुष और स्त्री के शरीर का वजन शादी के बाद कुछ ज्यादा होने लगता है | लेकिन इस दौरान कुछ सावधानियां और उपाय आजमाने से बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है |